Rééquilibrer son alimentation grâce à Kitchen Diet et ses repas minceurs livrés à domicile [code promo]

Kitchen Diet

L’été est quasiment là et on a tous envie de pouvoir s’exhiber, à défaut de le faire avec fierté, au moins sans complexe, en maillot de bain ou mini short et de ne pas être la cible de critiques sur notre physique. Mais il n’y a pas de miracle en matière de perte de poids… Lesport joue un rôle essentiel pour sculpter notre corps, l’affiner et le raffermir mais sans une alimentation correcte à côté, c’est également peine perdue.

Comme nous avons quasiment tous des petits défauts à reprocher à notre corps, j’ai proposé à mon homme une pari pour nous inciter mutuellement à mieux manger. Mon homme n’ayant pas spécialement le temps, ni l’envie, ni le savoir-faire pour cuisiner, j’ai écumé la toile pour chercher une solution adaptée. C’est comme cela que je suis tombée sur Kitchen Diet et son regime de plats livrés à domicile.


Nous nous sommes lancé sur une semaine d’expérimentation. Même si une semaine, on est bien d’accord, c’est un peu court pour observer des résultats vraiment probants et un changement en profondeur. Bien qu’à priori c’est un programme qui peut vous permettre de perdre entre 3 à 4 kilos par mois pour les femmes et 4 à 6 kilos pour les hommes.

Donc pour une semaine, vous recevez de quoi couvrir 4 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner) pendant 6 jours. Le septième jour, c’est quartier libre. Il s’agit autant de vous laisser une possibilité de faire le traditionnel repas de famille que comme une manière de vous inciter à suivre l’exemple et vous prendre en charge une fois par semaine pour manger. En parallèle, vous êtes suivi par téléphone par une diététicienne diplômée. Il y a en prime un chat sur internet pour faire des réunions de groupe et partager votre expérience. Et avec votre colis de nourriture, vous recevez un guide pour réussir votre programme minceur. C’est réellement une méthode « tout compris ».

J’avais choisi pour mon homme (je les aurais bien mangé à sa place ^^), en suivant parfois les indications des autres utilisateurs (on peut noter et mettre un commentaire sur les plats goûtés) :

  • Navarin d’agneau, légumes du midi et sa polenta
  • Filet de poulet, flan de courgettes, champignons sautés et son jus d’estragon
  • Velouté de butternut et ses St Jacques au lait de coco
  • Risotto primavera et son émincé de poulet
  • Pennoni aux légumes de provence et son coulis de tomates
  • Bouillon façon Pékinois au boeuf, nouilles et petits légumes
  • Boulettes de boeuf, duo de riz blanc et sauvage, compotée de tomates
  • Saumon, Lentilles vertes et blondes jus paprika
  • Linguine et son caviar de tomates et thon aux zestes de citron
  • Terrine de poissons, rougail de tomate et artichauts façon barigoule
  • Dos de Cabillaud, crème d’écrevisse et Artichaut poivrade
  • Filet de Poulet mariné au curry rouge, petits légumes et son trio de riz
  • Pancake nature
  • Pépites croustillantes de céréales au cacao et éclat de chocolat BIO
  • Cookies aux pépites de chocolat
  • Muffins au citron
  • Dessert frais Pomme-Fraise
  • Dessert frais Pomme-Mirabelle

Premier point fort du programme, vous pouvez choisir tous vos plats. Pour le petit-déjeuner, le choix est assez limité (5 références uniquement : pancake, muesli ou pain) mais pour le reste, c’est agréablement varié ! Et cela se révèle même assez surprenant ! J’ai pris un grand plaisir à faire toutes les pages avant de me décider. Ca m’a aussi incitée à découvrir des associations ou des plats auxquels je ne suis pas habituée (l’agneau avec la polenta par exemple). En tout cas, grâce à cette variété, vous êtes sûrs de ne pas vous lasser ! Mon homme m’a dit qu’il avait vite pris goût à manger ces petits plats « sains » et variés et que le retour aux plats très standards et sans intérêt de sa cantine de travail lui a fait un choc.

Deuxième point fort, on ne parle pas vraiment de régime. Même si les portions sont juste suffisantes (même si au premier abord, cela pourrait paraître trop peu), aucune privation n’est à prévoir. Aucun aliment n’est supprimé, aucun plat n’est allégé en sucre ou en matière grasse de manière ostentatoire et puis il y a le goûter qui est pris en compte!! En revanche, les portions proposent un apport calorique raisonnable. Il reconnait toutefois avoir été un peu frustré de ne pas avoir d’entrée (surtout pour le midi) mais cela ne faisait pas partie des recommandations du livret.
Livret qui d’ailleurs ne contient pas de recommandation sur la manière de combiner ses plats pendant la semaine. Dans une société où manger de la viande deux fois pas jour est devenu un crime, ici vous pouvez totalement le faire et vous retrouver le soir à ingurgiter un repas assez riche … Je pense que rajouter un menu pour vous guider et avoir à peu près le même apport calorique par jour serait utile.
Autre petit détail, les portions sont standards, que vous soyez homme ou femme, de 1m75 ou de 1m45. Donc ce n’est pas forcément adapté à vos besoins. Pour mon homme c’était limite, pour moi je pense que manger deux barquettes par jour, cela aurait fait trop. A moins de me lancer dans le sport à outrance…

Troisième point fort : la qualité gustative des plats est complètement à la hauteur. Mon homme a apprécié presque tous les plats qu’il a goûté (sauf peut-être le dos de Cabillaud à la crème d’écrevisse) . Pour reprendre ses mots, c’était du même niveau que ma cuisine. 😉 Ils les a trouvé plus intéressants et mieux élaborés que des plats préparés de grandes surfaces comme ceux de la marque Marie par exemple. Les assaisonnements lui ont tous plu (et pourtant c’est quelqu’un qui a tendance à saler excessivement). Je trouve cela vraiment chouette qu’un chef doublement étoilée (Mauro Colagreco) ait réussi à créer des plats aussi qualitatifs et élaborés. Et dans le cadre d’un « régime » c’est d’autant plus important de préserver la partie plaisir pour ne pas se décourager.
Il a également apprécié les collations. Toutefois le cake au citron lui a paru assez gras. Les cookies lui ont bien plu également (et pourtant le chocolat n’est pas sa tasse de thé).
Les desserts aux fruits ont été un peu décevants. Ce n’est pas de la compote mixée mais plutôt des fruits cuits vaguement compotés.
Quatrième point fort : l’accent a vraiment été mis sur la praticité. Etant donné que les plats sont présentés sous forme de barquettes microondables, c’est très rapide à réchauffer et cela permet de manger avec ses collègues et ainsi de ne pas être exclu, ni trop tenté, vu que votre assiette est aussi (si ce n’est plus) appétissante que la leur.
Même pour la livraison, c’est assez confortable. Vous recevez un seul gros colis par semaine avec des plats dont les dates de conservation sont assez longues. La flexibilité sur les horaires de livraison n’est pas trop mal (et garantie sous 48h). Si vous êtes en région Parisienne, la livraison peut se faire du Lundi au Vendredi entre 8h et 21h ou le Samedi entre 8h et 13h. Pour la province, c’est uniquement en matinée du Mardi au Samedi entre 8h et 13h.
Le design du site le rend très agréable et pratique d’utilisation. Il est moderne et très clair. C’est facile de composer sa commande et de se repérer pour planifier ses rendez-vous de suivi.
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Le seul point qui peut faire éventuellement grincer des dents serait le coût. Comptez :
  • 1 mois : 129€/semaine
  • 2 mois : 119€/semaine
  • 3 mois : 109€/semaine
  • 4 mois et + : 89€/semaine

En gros, cela revient à moins de 15€ par jour pour les 4 repas de la journée, livraison et consultations comprises. Cela reste, selon moi, un programme assez onéreux (bien que je ne me sois pas spécialement renseignée sur les programmes minceurs pratiqués en instituts ou sur d’autres méthodes comme Weight Watchers). Je pense qu’on peut s’en sortir à bien moins cher en faisant soi-même ses repas. Mais le fait que ce soit une méthode « tout compris » constitue réellement son point fort et allège considérablement l’aspect organisationnel du régime (que ce soit pour établir le menu, faire les courses, cuisiner, portionner, stocker etc…). Reste que je ne vois pas trop l’intérêt de commander les yaourts, les compotes ou le pain spécifiquement chez Kitchen Diet. On trouve très facilement des yaourts allégés dans nos grandes surfaces. La plus-value est très limitée dans ce cas.


Voilà pour ce retour d’expérience globalement très satisfaisant.

Je pense que c’est vraiment une bonne solution pour les gens qui partent de loin :

  • ceux avec un surpoids conséquent parce qu’ils se font des portions trop généreuses ou ont des habitudes alimentaires excessivement désordonnées
  • ceux qui ne savent pas cuisiner du tout ou qui n’ont pas le temps de le faire
  • ceux qui sont seuls et sont totalement démotivés et n’osent pas aller voir quelqu’un directement. Cela permet de se lancer un peu dans le secret, sans être confronté ouvertement au regard des autres

Si vous aussi vous avez envie de prendre un peu plus votre poids et votre alimentation en main, j’ai un code promotionnel à vous proposer : TOQUEDECHOCKD. Il vous permet de bénéficier de 20% de réduction sur un programme de 1, 2 ou 3 mois.

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