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Pain pavé muesli : complet et hyper énergétique !

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Un pain idéal toasté au petit déjeuner pour faire le plein d’énergie et de vitamines! J’ai pioché la recette sur le site Delicious Days et j’en suis ressortie conquise (au détail que je ne maîtrise pas très bien la cuisson). En tout cas, mn pain est moelleux, avec une mie assez serrée et dense et franchement très savoureux. J’adore les touches acidulées des fruits séchés et tout le croquant des diverses noix. C’est une très jolie et une très bonne manière de commencer la journée !

Je pense qu’il serait encore meilleur réalisé à partir d’un levain. Je l’ai fait à la MAP, mais je vous donne le protocole à la main.

Pour 1 miche de pain :

Pour le pain :

  • 60g d’eau (=6cl)
  • 80g de lait
  • 50g de flocons d’avoine
  • 1 cas de miel
  • 100g de fruits secs et séchés mélangés (amande, noisette, pistache et cranberries, raisin, abricot pour moi)
  • 25 g d’eau (=2,5cl)
  • 1/2 sachet de levure de boulanger ou 1/4 de cube de levure fraîche
  • 190 g de farine de blé complet (T110)
  • 1/2 cac de sel

Pour la dorure :

  • 1 oeuf battu
  • flocons d’avoine
  1. Mélangez les flocons d’avoine avec l’eau (6cl) et le lait tiédis ainsi que le miel. Laissez s’imbiber pendant 30min.
  2. Mélangez la levure à l’eau tiédie (2,5cl). Laissez reposez 15 min, le temps que cela mousse légèrement.
  3. Dans un saladier, mélangez la farine au sel, puis ajoutez la levure ainsi que la mixture au muesli. Pétrissez jusqu’à obtenir une poule de pâte collante qui se détache des parois.
  4. Déposez la pâte sur une surface farinée et étalez là en un rectangle. Ajoutez la moitié des fruits secs et séchés de votre choix sur la pâte. Pliez la pâte.
  5. Aplatissez de nouveau la pâte en rectangle avec vos mains et ajoutez le reste des fruits secs et séchés. Repliez de nouveau. Pétrissez encore un peu pour bien répartir les morceaux de fruits.
  6. Laissez votre pâte lever pendant 1h dans un endroit chaud.
  7. Après ce temps de pause, façonnez votre pain de la forme qui vous convient. La surface doit être la plus lisse possible.
  8. Laissez poussez 30 min dans un endroit chaud.
    façonnage
    badigeonnage
    après la pousse
    après cuisson
  9. Préchauffez votre four à 220°C.
  10. Badigeonnez le pain avec l’oeuf battu et parsemez le dessus du pain de flocon d’avoine.
  11. Enfournez pour 30-40 min. Couvrez le pain avec de l’aluminium si jamais il brunit trop.
  12. Laissez le complètement refroidir avant de le découper.

Petite info complémentaire :

En guise de flocons d’avoine, j’ai utilisé le Muesli Superfruits de la marque Björg.

Le muesli SuperFruits de Björg

Pizza québecquoise [kit Francine]

Voici une très bonne alternative à la pizza chèvre-miel ! Je vous présente sa cousine ultra gourmande avec du sirop d’érable, du bacon, des cranberries et des noix de pécan ! Que des bons produits nord-américains pour un résultat qui dépote ! j’adore ce goût sucré-salé et surtout le croquant des noix de pécan !

Une fois de plus, j’ai cédé à la facilité avec le kit pour pâte à pizza Francine. J’ai étalé ma pâte un peu plus fin que pour ma pizza aux champignons. Quand je vous parle de grandes tranches de chèvre, je ne fais pas référence aux petites bûches Soignon ! Non, non ! Je vous parle des bûches grands formats!

Pour 1 très grande pizza ou 2 de 20 cm de diamètre

Pour la pâte:

  • 1 kit pour pâte à pizza Francine
  • 15 cl d’eau tiède
  • 1 cas d’huile d’olive

Pour la garniture :

  • 6 tranches de bacon ou 3 tranches de jambon fumé
  • 6 à 8 rondelles de chèvre grand format
  • 2 grosses poignées de cranberries séchées
  • une quinzaine de noix de pécan grossièrement hachées
  • 4 cas de sirop d’érable
  • 10cl de crème fraîche épaisse
  1. Préchauffez votre four à 240°C.
  2. Préparez la pâte : suivez les instructions sur le paquet francine (1 sachet de préparation suffit) avec 1 cas d’huile d’olive au lieu de 3. Elle sera très collante et aura un aspect pas vraiment homogène après que vous l’ayez ramassé en une boule à la cuillère en bois. Laissez la reposer un petit  quart d’heure. 
  3. Etalez la pâte à pizza en un cercle à la dimension de votre four (pour mon mini four ce fut 2 pizzas d’environ 20-22cm de diamètre) et de l’épaisseur de votre convenance.

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  1. Dressez la pizza : tartinez une bonne couche de crème à la surface puis répartissez le bacon (sinon arrachez avec vos doigts des morceaux de jambon sec).
  2. Déposez les grandes tranches de chèvre un peu partout puis parsemez de cranberries séchées et de morceaux de noix de pécan.
  3. Enfin, versez le sirop d’érable en filet un peu partout sur la pizza (j’ai tenté de faire une spirale).
  4. Enfournez pour 15 à 20 min. La pizza va gonfler de manière indécente!

Barre de céréales Cerise-Coco-Cranberries

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Prêts pour un concentré d’énergie et de vitamines ? On repart pour du porrigde cuit au four sous forme de barre de céréales. Cette fois, j’ai opté pour une compote pomme-cerise avec des cranberries séchées et de la noix de coco râpée. Ces barres, légèrement rosées, sont très peu sucrée et le goût de la noix de coco vraiment très discret.

Pour 2 personnes :

Ingrédients :

  • 80g de flocons d’avoine
  • 60g de lait (60mL)
  • 50g de compote pomme-cerise
  • 1/2 oeuf
  • 1 cas de miel
  • 1/2 cac d’arôme de vanille
  • 1/4 cac de levure chimique
  • 50g de cranberries séchées
  • 20g de noix de coco râpée
  1. Préchauffez votre four à 180°C.
  2. Mélangez tous les ingrédients ensemble SAUF les flocons d’avoine, la noix de coco et les cranberries.
  3. Dans un saladier, mélangez les flocons d’avoine et la noix de coco puis versez par dessus le mélange liquide. Enrobez bien à l’aide d’une spatule.
  4. Ajoutez les cranberries en dernier.
  5. Attendez une dizaine de minutes, le temps que les flocons s’hydratent un peu.
  6. Versez cette pâte dans un petit moule rectangulaire beurré. De manière à avoir environ 1,5 à 2 cm d’épaisseur.  Ou vous pouvez couler cette pâte dans des empreintes à muffins ou financiers pour faire des portions.
  7. Enfournez 20 min, le temps que les flocons d’avoine brunissent légèrement.
  8. Laissez tiédir et servez avec du fromage blanc, du sirop d’érable, du coulis de fruits rouges, du miel liquide, des fruits …

Petite info complémentaire :

Environ 350 kCal/portion

Je fais 8 barres format financier avec ces proportions, du coup cela revient à 90kCal/barre.

Saumon à la canadienne (cranberry et sirop d’érable)

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Une idée qui m’est venue après mes cookies au cranberries et chocolat blanc à la noix de coco. Les cranberries sont une spécialité nord-américaine et plus particulièrement du Canada, j’ai alors réfléchis aux autres aliments typiques de là-bas et j’ai tout de suite pensé au sirop d’érable. Cela s’est transformé en délicieuse association sucrée-salée avec du saumon! Un bon petit goût légèrement caramélisé et acidulé à la fois. Une association saine et gourmande à la fois pour faire le plein d’antioxydants! Cerise sur le gâteau, c’est vraiment rapide à préparer (15 minutes, 20 si vous prenez votre temps, en gros : pile-poil le temps de cuisson de mon riz) !

Pour 2 personnes :

Ingrédients :

  • 2 pavés/filets ou darnes de saumon
  • 1 échalote ou 1 petit oignon
  • 2 cas de sirop d’érable
  • 4 cas de crème liquide
  • 1 belle poignée de cranberries
  1. Faites cuire votre saumon dans une poêle bien chaude. Mettez les saumons de côté et enlevez une bonne partie du jus de cuisson.
  2. Emincez finement votre échalote.
  3. Faites revenir l’échalote dans le jus du saumon. 
  4. Baissez votre feu à doux et ajoutez le sirop d’érable avec les cranberries et laissez caramélisez quelques instants.
  5. Ajoutez ensuite la crème pour déglacer la poêle.
  6. Servez le saumon nappé de cette sauce avec du riz et des épinards.

Petite info complémentaire :

J’achète la plupart du temps des pavés de saumon congelés. Pour aller plus vite, je fais une précuisson en plongeant le saumon encore emballé dans son sachet dans de l’eau bouillante pendant 5 à 8 min. Puis je le fais revenir à la poêle pour bien le dorer sur toutes ses faces.

Cookies cranberries et chocolat blanc à la noix de coco

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Des cookies avec un petit côté américain avec les cranberries, qui d’ailleurs se marient plutôt bien avec le chocolat blanc à la noix de coco. C’est une réussite! Avec un peu de chance vous allez tomber sur une pépite de chocolat blanc qui aura légèrement caramélisé et ce sera encore plus fou! Un très bon mariage fruité.

Je suis au regret de vous annoncer que mon mini four est en train de le lâcher… *désespoir intense*
J’ai pu constater les dégâts pendant la cuisson de mes cookies! Alors que ce brave mini four était programmé pour chauffer du haut et du bas, les résistances du bas se sont mises à chauffer à pleine balle! D’où le fait que le dessous de mes cookies soit beaucoup trop cuit et qu’ils n’aient pas eu à la dégustation leur texture fondante habituelle.

Pour 20 cookies

Ingrédients :

  • 200g de farine
  • 60g de sucre blanc
  • 60g de cassonade
  • 100g de margarine
  • 1 oeuf
  • 1 cac d’arôme de vanille
  • 1/2 cac de levure chimique
  • 1 pincée de sel
  • 80g de chocolat blanc à la noix de coco
  • 80g de cranberries séchées ( des canneberges en bon français)
  1. Préchauffez votre four à 170°C.
  2. Dans un saladier, mélangez la margarine avec les sucres.
  3. Ajoutez l’œuf et l’arôme de vanille.
  4. Puis ajoutez la farine mélangée à la levure et au sel. Mélangez à la cuillère en bois jusqu’à obtenir une pâte qui se décolle des parois.
  5. Ajoutez les pépites de chocolat et les cranberries.
  6. Formez un rondin de pâte (si la pâte est trop collante, laissez la 30min au réfrigérateur) et découpez y 20 morceaux de taille identique.
  7. Roulez ces morceaux en boules et déposez les sur du papier sulfurisé en les espaçant.
  8. Faites cuire 10 minutes. Laissez les refroidir ou laissez les au réfrigérateur pendant 30min-1h.